Diéta podľa fáz Mesiaca

Netradičná, jednoduchá diéta nie je vo svojej podstate diétou. Je to zdravý spôsob stravovania založený na pozorovaní jednotlivých fáz Mesiaca a na konzumácii potravín vhodných pre tieto jednotlivé fázy. Diéta je veľmi variabilná a nemá presne stanovený jedálny lístok. Sú len tri podmienky úspechu: zadovážiť si kalendár s označenými fázami Mesiaca, sledovať tieto fázy a držať sa odporúčaných rád.

Deň po Splne sa začína Mesiac zmenšovať. Toto obdobie je najvhodnejšie na začatie diéty a telo v ňom najľahšie stratí časť zo svojich tukových zásob. Obmedzte príjem potravy, vynechajte sladkosti a výsledok sa pomerne rýchlo dostaví. Z tela sa dobre vylučujú škodlivé látky, detoxikácii účinne prispejete výdatným pitím vody a nesladeného bylinkového čaju. S ubúdajúcim Mesiacom nepociťujete neprimeraný hlad a dokážete ľahšie vzdorovať kalorickým maškrtám. Ak si aj malú sladkú drobnosť dovolíte tak z nej určite nepriberiete.

Tip na menu

Raňajky: Pol litra nesýtenej minerálnej vody so šťavou z citróna. Grahamový rožok s pažítkovým tvarohom ( dve polievkové lyžice tvarohu zmiešate s lyžicou nasekanej čerstvej pažítky). Stredne veľká hruška.

Desiata: Chrumkavá mrkva ( dva kusy).

Obed: Zeleninový šalát s vajíčkom a jogurtovo-tvarohovým dresingom (vajce uvaríte na tvrdo a pokrájate, nakrájate polovicu šalátovej uhorky, postrúhate dve stredne veľké mrkvy, všetko premiešate a zalejete tromi lyžicami jogurtu v ktorom ste rozmiešali tri lyžice tvarohu, mleté čierne korenie a trochu horčice).

Olovrant: tri decilitre jablkovej šťavy

Večera: Pol litra bieleho jogurtu s tromi lyžicami ovsených vločiek a pár bobuľami bieleho hrozna (hrozno pridávajte do jogurtu nakrájané na štvrtiny).

Nezabudnite na príjem tekutín, počas dňa by ste ich mali vypiť najmenej tri litre. Stratu minerálov, najmä horčíka, doplňte výživovými doplnkami.

Nov je najvhodnejší na pôst. Počas dňa pite iba veľa tekutín, hlavne vody. Prekonať hlad si môžete pomôcť pitím čerstvých ovocných a zeleninových štiav. Doprajte si zelený nesladený čaj a vhodné sú aj detoxikačné bylinkové čaje. Stratu minerálov doplňte pitím minerálky s vyšším obsahom horčíka. V prípade večerného hladu si môžete, tesne pred spaním, dopriať misku zeleninového šalátu (hlávkový šalát, šalátová uhorka, paradajka, pár kvapiek jablčného octu). Po dni bez jedla sa budete cítiť dobre a ľahko, avšak v tento deň sa s diétou neodporúča začínať.  

S pribúdajúcim Mesiacom rastie všetko dvakrát. Jeho dvojnásobná sila sa pri nestriedmom stravovaní viditeľne prejaví na vašom tele. Cez toto obdobie si treba dávať ozaj veľký pozor na to čo konzumujete, preto si dajte záležať na disciplíne v jedení. Nejedzte po šiestej hodine. Konzumujte polovičné porcie a dajte prednosť kuraciemu mäsu, rybám a zelenine. Nezabudnite na dostatočný prísun tekutín v podobe nesladených nápojov. Ak ste začali diétu, podľa odporúčania, s ubúdajúcim mesiacom, nebude pre vás ťažké začať držať niektorú z iných diét, vhodný je diétny program. Tuky vám v tomto období pomôže dvakrát účinnejšie odbúrať pohyb. Preto viac ako inokedy si choďte zaplávať, zacvičiť, alebo sa aspoň poprechádzať. 

Počas Splnu sa treba vyvarovať konzumácii ťažkých vyprážaných jedál, sladkostí a vysokoenergetických potravín. Počas tohto dňa organizmus oddychuje, prudko sa zníži metabolizmus a všetka prebytočná energia sa rýchlo premieňa na tuky. Preto je vhodné držať ľahký pôst a odpočívať. Zamerajte sa na konzumáciu čerstvého ovocia a varenej zeleniny. Pite nesladené bylinkové čaje a nesýtené minerálne vody.