Čo s XXXL telom?

Chudnite, aby ste si urobili radosť a vytvorte si atmosféru pre úspech.

Začiatok redukčného programu sa spája s nadšením – je to čas nádejí, motivácie a pevných rozhodnutí. Ak chcete uspieť a naplniť svoj cieľ nadšenie vás nesmie opustiť.

 

Vždy jedzte v pokojnom  prostredí.

Pri jedle sa vždy posaďte a sústreďte sa len na jedlo. Dokonale prežujte každé sústo, vnímajte chuť a vôňu toho čo jete, aby ste mali z jedla dokonalý pôžitok. Jedlo si servírujte na čiernych, alebo tmavomodrých tanieroch.

Sledujte signály vášho tela.

Tie vám vždy hovoria, čo robíte zle a čo dobre, ale nedajte sa nimi oklamať. Ak si vaše telo začne žiadať napríklad  mliečne výrobky, a vy máte chuť na pohár chladeného mlieka, telo signalizuje, že mu treba dodať vápnik. Veľká chuť na čokoládu, neznamená, že si telo žiada práve čokoládu, ale je dokázané že telo si žiada dodať horčík (magnézium). Začnite preto viac sledovať obsah jednotlivých látok v potravinách.

Sledujte signály z vášho okolia.

Predstavujte si, že ste štíhli, a to ako na vašu novú postavu budú reagovať ľudia z vášho okolia. Sústreďte sa na príjemné pocity, ktoré tieto predstavy vyvolávajú, pomôžu vám veľmi účinne prekonávať kritické okamžiky vášho boja so s tukovými vankúšikmi.

 

Vypracujte si systém odmien.

Vypracujte si systém odmien.

Odmeny pomáhajú skrátiť jednotlivé etapy cesty vedúcej k trvalému výsledku.

Odmeny, ktoré budete dávať sami sebe vás budú motivovať a budete sa na ne tešiť.

Jednou z odmien, ktorú si však nedáte sami sebe, ale ktorá vás skutočne veľmi poteší, budú pohľady uznania a komplimenty vašej rodiny, priateľov a známych.

Ak sa rozhodnete zásadne zmeniť svoje stravovacie návyky, alebo užívať výživové doplnky, poraďte sa predtým so svojim lekárom alebo v lekárni.

<<  >>

 

 

© 2011 - 2018 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 8 • Prihlásiť