Pitný režim dieťaťa
Deti sú veľmi citlivé na stratu vody. Teplé počasie v lete, prekúrené miestnosti v zime, horúčkovité a hnačkovité ochorenia, ale aj ich nadmerný pohyb im spôsobujú stratu vody, ktorú málokedy sami od seba dopĺňajú. Je preto väčšinou na dospelých, aby im pitie tekutín neustále ponúkali, v mnohých prípadoch ich takmer do pitia tekutín nútili. Hrajúce sa a behajúce dieťa potrebu vody nepociťuje, neskôr sa však jej nedostatok prejaví zvýšenou únavou a celkovou mrzutosťou.
Čím je dieťa mladšie, tým je obsah vody v jeho tele vyšší. U novorodenca tvorí voda až 80% jeho hmotnosti, na porovnanie - u dospelého je to 60%. Z toho jasne vyplýva že dieťa potrebuje relatívne viac vody ako dospelý. Možno mnohých pri prepočte prekvapí, že 12 kilogramov vážiace dieťa potrebuje denne až 1,8 litra tekutín, kým dospelý vážiaci 70 kilogramov potrebuje len o liter viac.
Denný príjem tekutín malého dieťaťa predstavuje približne 15% jeho telesnej hmotnosti, dospelému organizmu stačia 2 - 4%. Pri tomto treba tiež spomenúť že metabolizmus detí je oveľa rýchlejší ako dospelých, a preto je aj citlivejší na poškodenie. Ľudské telo, ktorému chýba voda, sa menej potí, preto sa menej ochladzuje a hrozí mu náhla krátka strata vedomia.
Aké nápoje sú vhodné pre deti?
Správny pitný režim detí je nesmierne dôležitý pre fungovanie ich organizmu. Základom tohoto režimu je voda. Aj keď je najvhodnejšou tekutinou pre novorodenca a dojčatá materské mlieko, na čistú vodu by sa nemalo zabúdať ani u týchto najmenších. Zvlášť v horúcich letných mesiacoch je vhodné podávať prevarenú vlažnú vodu, po lyžičkách, už niekoľkotýždňovým deťom.
Okolo pol roka veku dieťaťa mu začíname ponúkať vodu podľa potreby aj mimo letných mesiacov. Prevarená voda však obsahuje veľmi málo minerálov a preto je vhodnejšie striedať takúto vodu s vodou minerálnou. Musí to byť však pramenitá minerálna voda s celkovo nízkym obsahom minerálov, najmä sodíka. Týmto požiadavkám najlepšie vyhovujú vody, špeciálne určené pre deti.
Okrem čistej vody sú vhodnými nápojmi pre deti rôzne detské, bylinkové nesladené čaje. Čerstvo odšťavené zeleninové a ovocné šťavy, ktoré môžeme tiež riediť vodou, sú dôležitým zdrojom vitamínov a minerálov. Na mierne dosladenie či zmenu chuti čajov u väčších detí používame med, trstinový cukor, kvalitný džús alebo prírodný sirup.
Nevhodné nápoje
Pre dieťa sú nevhodné presladzované nápoje a šťavy, hrozí riziko vzniku zubného kazu a cukrovky. Veľmi škodlivý vplyv na detský organizmus májú nielen nápoje obsahujúce umelé sladidlá, konzervačné látky, kofeín, chinín, ale aj pramenité vody s vysokým obsahom, minerálnych látok. Vždy je preto veľmi dôležité dôkladne si prečítať informácie na obaloch nápojov, ktoré dieťaťu podávame.
