Tajemství správné a pružné chůze

Člověk se může narodit s plochýma nohama, nohama do X nebo i nohama do O. Může vlastnit nohy krátké, nebo dlouhé, toto jsou danosti, které nemůže ovlivnit. Menší chyby lze však korigovat a pěkné štíhlé nohy se dají částečně vypěstovat. Pěkné esteticky formované nohy závisí tedy v první řadě na jejich anatomické struktuře, na kostech a svalech. Mají být dobře proporčně vyvážené, ne příliš silné, ale ani příliš hubené, štíhlé kotníky a jemně tvarovaná lýtka.

Proto je jim třeba už od dětství věnovat pozornost. Pro jejich harmonický vývoj je důležité vhodné sportování, které dodává svalům na nohou pružnost. Na štíhlost kotníků a lýtek dobře působí každodenní procházka, chození po schodech, ale i denní cvičení zaměřené zvlášť na nohy. Všechny tyto pohyby příznivě ovlivňují svalové napětí v nohách, zabraňují neestetickému ukládání tuku z vnitřní strany kolen, zeštíhlují.

Péče o nohy

Velmi účinné jsou masáže jemným kartáčkem, na stehnech odstraňují tukové polštářky, stejně z vnitřní strany kolen. Masáž s následnou aplikací gelu, či krému pomáhá i v boji proti celulitidě. Vhodné jsou i střídavé koupele nebo sprchování teplou a studenou vodou v oblasti lýtek.

 

Důležité je věnovat se také správnému výběru obuvi. Správně zvolená obuv nesmí nohy přetěžovat, příliš vysoké nebo i nízké podpatky a podrážky mají na nohy velký vliv. Mnohé z bot dokáží nohy až deformovat, zvláště pokud podléháme při výběru vlivu módy a nohy se stávají v tomto případě pro nás druhořadé. Později se nám za špatné zacházení odplatí bolestmi, deformitamiči křečovými žilami – varixy.

 

Vymknutý kotník a bolesti páteře?

Poruchy na nohách se dokáží dokonce odrazit až na krční páteři. Jako příklad bych uvedla poměrně časté tzv. "vymknutí kotníku". Někdy si ani neuvědomíme, co nám i lehčí forma takového úrazu může přinést za komplikace. Kotník si po domácku ošetříme, na pár dní zavážeme. Po čase nás začne bolet hlava, bolest vystřeluje z krční páteře. Dlouho trvá než a možná vůbec nezjistíme, proč nás bolí krční páteř. Na podvrtnutí kotníku jsme dávno zapomněli. On však na nás ne. Postupně, za nějakou dobu, kdy jsme si ani nějakou změnu neuvědomovali, změní se díky podvědomému šetření postižené nohy náš stereotyp chůze, naruší se dynamika páteře, ktreá se projeví bolestí krčních obratlů.

 

Nohy si zaslouží více pozornosti a aspoň tolik kosmetické péče jako druhé části těla. Kromě výše uvedených procházek se podle možností věnujme plavání, jízdě na kole či cvičení.

 

Neztrácejme chuť do cvičení. Mysleme na zdraví svých nohou, bez kterých bychom neudělali "ani krok".

 

<<  >>

 

 

© 2011 - 2020 NetCorp, s.r.o. • Poháněné systémem Master_CMS 8 • Přihlásit