Chytejte sluneční paprsky
Slunce výrazně ovlivňuje procesy ve vašem organismu. Jeho paprsky uvádějí do chodu složitý mechanismus, který ovlivňuje vyplavování různých hormonů. Sluneční světlo působí přes zrak na epifýzu, ta začne uvolňovat hormon, který dokáže odstranit například depresivní náladu. Pokožka a nervový systém se stávají citlivějšími, důležité orgány látkové výměny pracují efektivněji. Už krátký pobyt na slunci a čerstvém vzduchu zlepšuje činnost mozku a zvyšuje kreativitu. Sluneční záření zvyšuje tvorbu vitaminu D, který zpevňuje kosti, a působí tak jako prevence před obávanou osteoporózou. Slunce je opravdu nejlepší lékař, ale tak jako jeho nedostatek, škodí i jeho přebytek. Postupujte tedy při chytání slunečních paprsků opatrně a s rozumem. Vyhřívejte se na slunci, ale nezapomeňte podle potřeby používat ochranné krémy s UV filtrem – pleť nemá, zvláště po zimě, žádnou vlastní ochranu. Vaší pokožce však velmi prospěje pokud ji na několik málo minut denně vystavíte slunečnímu záření i bez ochranného krému.
První sluneční lázně si dopřejte s prvním jarním sluncem
Na slunce si postupně od jara zvykejte. Jelikož na jaře je počasí vrtkavé, každou volnou chvíli a zvlášť víkendy využijte k procházkám v sluncem zalité přírodě. Zrušte všechny povinnosti a domácí práce odložte na dobu kdy bude venku deštivo. Mnoho lidí si myslí, že když je venku pěkně slunečno je nutné například vymalovat byt. Obírají se tak o vzácné chvíle pohody a klidu, které by mohli strávit s rodinou či přáteli na výletě, grilováním, nebo jen procházkou v parku či posezením v zahradní restauraci. Byt, jeho malování, úklid a pod. je lepší v dnešním uspěchaném světě odložit na čas, kdy nám nepříznivé počasí neumožní toulat se po rozkvetlých loukách. Možná ani nevíte, že čerstvě vymalované stěny pokoje vyschnou lépe v době, kdy začíná topná sezóna.
Letní slunce
Pokud jste se postupně a poctivě celé jaro se sluncem seznamovali, horké letní paprsky vaší pokožce už tak velmi neublíží, je už na ně zvyklá. Více si však třeba začít chránit zrak před pálícím sluncem kvalitními slunečními brýlemi.Důležité je nezapomenout na dostatečný a zvýšený příjem tekutin. Váš organismus se rychle prohřeje a dostat úpal na slunci nemusí způsobit ani tak samotné slunce jako vaše nedisciplinovanost v pitném režimu.
Slunce u moře
Všichni víme, že sluneční záření v přímořských letoviscích je mnohem intenzivnější než v domácích podmínkách. Přesto tuto skutečnost mnozí z vás podcení, a prvním dnem dovolené si po dlouhodobém pobytu na slunci pokazí všechny dny ostatní. Příjezdem k moři začíná pro váš organismus nové seznamování se se sluncem. Ačkoliv je to stále to samé slunce na obloze, přece jen s ním musíte začít pozvolna. Důležité je hlavně vynechat přímý pobyt na něm v době oběda a největších odpoledních veder. Možná je v tomto směru dobré odsledovat zvyklosti místních, kteří často odpolední siestu tráví odpočinkem ve stínu. Použití kvalitních ochranných krémů, slunečních brýlí a pokrývky hlavy je nezbytné, pokud se na pláži zapomenete v době oběda, nebo se jen po přímém slunci někam pěšky přesouváte.
Opalujete se rádi
Ne v každé zemi, kam se za letním sluncem vydáte, si můžete takové příjemné opalování a koupání dovolit.
Chorvatsko je vůči takovému opalování velmi benevolentní. Je to země, která disponuje velkým množstvím nudistických pláží.
Itálie nerada vidí nahé lidi na pláži. V této zemi je minimum nudistických pláží. Opalování "nahoře bez" tolerují více na severu Itálie. V jižní Itálii vám mimo uzavřené nudistické pláže hrozí za odhalování finanční pokuta.
Francie s nahotou nemá žádný problém. Opalovat se "nahoře bez" můžete téměř na všech plážích. Pro nudisty jsou vyhrazeny pláže. V samotné Francii dokonce existuje naháčům vyhrazený celý ostrov Ile du Levant. Vznikl zde ráj naturistů, kde mají dokonce vyhlášená svá pravidla a nahotu přikazuje městská vyhláška. Bez šatů se tu chodí nejen do moře, ale i na nákupy, do restaurací apod. Podle návštěvníků, kteří na tomto ostrově strávili dovolenou, prý ale na ostrově panuje nepřekonatelná nuda.
Řecko si přivyklo na odhalené turistky na plážích. Řekyně však odhalené nikdy nepotkáte. Většina ostrovů je díky rozvinutému turistickému ruchu bohatá na nudistické pláže.
Bulharsko vám opalování bez podprsenky také nezakazuje. Ohrožují vás spíše domácí mladíci, kteří takto odhalenou ženu berou jako výzvu. Dokonce je můžete potkat, jak nakukují přes ploty uzavřených nudistických pláží a "špehují", nezřídka s fotoaparátem v ruce.
Egypt vám "nahoře bez" toleruje pouze na hotelových plážích. V případě veřejných pláží je odkládání vrchních dílů plavek ne sice trestným činem, ale nevyhnete se nepříjemným poznámkám domácích. Egypťanky vždy potkáte na pláži v dlouhých černých šatech, ve kterých se chodí koupat i do moře. Nudistické pláže jsou zcela zakázány.
Turecko a Tunis má pro naháče stejná pravidla jako Egypt.
Dominikánská republika. Opalování a koupání se bez plavkové podprsenky je dovoleno jen u bazénových hotelů. Za takové opalování se na pláži platí vysoká peněžitá pokuta. Nudismus je mimo vyhrazených pláži také zcela zakázán.
Thajsko – země buddhismu striktně zakazuje nahotu na plážích. V případě porušení tohoto zákazu vám thajští policisté napaří vysokou pokutu. Vršek plavek můžete odložit jen u hotelových bazénů, nebo na plážích patřících k hotelu, ve kterém máte ubytování.
Co dodat?
I když opalování, ať už nahoře bez, nebo na naháče neuznáváte a domníváte se, že nahota by měla zůstat intimní záležitostí vězte, že sluneční lázeň pro opravdu celé tělo je velmi zdravá, a občas dle možností je třeba si ji dopřát. Vždy však zvažte postoj domácích, tolerujte jejich tradice, náboženství a dodržte jejich zákony.
Poslední podzimní paprsky
Pokud jste s přijímáním slunce správně zacházeli, vaše tělo je dostatečně nabité jeho energií. S přicházejícím podzimem ohnivá koule na obloze slábne. Přesto využijte možnost chytit poslední paprsky slunce, neboť čas strávený v lesích a parcích, plných barevných listů ze stromů, vám přinese kvalitní základ pro udržení zdraví během deštivých a chladných zimních dnů.
