Biologické hodiny ve vašem těle

 

Málokdo z nás respektuje své tělo. Většina lidí všechny signály svého těla vědomě přehlíží. Když jste nemocní, nutíte své tělo pracovat. Když vás obchází spánek, vydáte se za zábavou, hledíte celé hodiny na televizní obrazovku, nebo surfujete do pozdních nočních hodin na internetu.

 

Jelikož je však tělo sídlem vaší duše a hlídačem vašeho zdraví, pokuste se přizpůsobit co nejvíce jeho potřebám a zohledněte hodiny, které má každý z nás v sobě. Vnitřní biologické hodiny zahrnují děj, který se ve vašem těle odehrává a opakuje s pravidelným střídáním přes den i noc.

 

3. hodina ranní

Teplota těla klesá, srdce bije rychlostí 52 - 65 úderů za minutu. Je to nebezpečná hodina pro lidi trpící depresí, pokud se v tomto čase probudí, nebo probouzejí, je to znamení, že jejich stav se zhoršil a mohou mít sebevražedné myšlenky. V této době pociťujeme největší strach a úzkost.

 

4. hodina

Dýchací cesty jsou zúžené, ohroženy jsou plíce. V této době dochází často k astmatickým záchvatům. Při rýmě či zánětu dýchacích cest dochází k zhoršenému dýchání. Problém mají i kuřáci. Je to hodina, kdy se podle výzkumů nejčastěji umírá.

 

5. hodina

Nejkoncentrovanější jsou močové kyseliny a právě teď vznikají močové kameny. Ledviny v tomto čase nepracují naplno. Vhodné je před spaním vypít více tekutin a o páté ráno už vstát a začít den. Je vhodné pít po probuzení hodně čaje.

 

6. hodina

Začíná se zrychlovat puls. Vylučují se hormony. Zdravým lidem udělá dobře ranní rozcvička, případně běh na čerstvém vzduchu. Velký pozor si musí dát nemocní na srdce, nesmí v tomto čase spěchat a hlavně se rozčilovat. Často dochází k srdečným infarktům. I nemocní s jinými diagnózami musí být opatrní, jejich tělo vyžaduje velkou péči. Je třeba se probouzet postupně a vyhýbat se stresu a spěchu.

 

7. hodina

Organismus vylučuje škodlivé látky, tlusté střevo je v nejlepší formě a začíná pracovat. Vylučování organismu podpořte sklenicí vody, nebo snězte jablko. V tuto hodinu je zvlášť silná obranyschopnost organismu, nejúčinněji bojuje s viry a bakteriemi. Mužský hormon testosteron dosahuje o 40 % vyšší koncentraci v krvi než o půlnoci, proto je ráno pro muže nejlepším časem na sex.

 

8. hodina

Imunitní systém do desáté hodiny pracuje minimálně. Je to čas, kdy je největší riziko, že prochladnete nebo chytíte chřipku. Není vhodné sportovat, svalstvo se neposílí. Organismus třeba posílit vitaminy a vhodné je vyhýbat se chladu. Tělo si žádá teplo, proto studená sprcha v tomto čase spíše uškodí než pomůže.

 

9. hodina

Pracuje pankreas (slinivka břišní) a slezina. Nedoporučuje se požívat alkohol. Vhodné je ovoce, také je nejvhodnější čas, kdy tělo nejlépe umí strávit sladkosti. Neměli byste se v tomto čase fyzicky vyčerpávat. Začíná stoupat duševní výkonnost.

 

10. hodina

Vše, co v tomto čase dostanete do hlavy, v ní nejdéle zůstane. Začíná čas nejvhodnější k učení, dokážete podávat vysoké duševní výkony, je to nejlepší čas na provádění plánů.

 

11. hodina

Duševní výkonnost vrcholí. Mysl a tělo je v nejlepší formě. Cvičte, běhejte, přijímejte důležitá rozhodnutí. Vše co nyní sníte, rychle spálíte. Je to doba aktivní činnosti srdce.

 

12. hodina

Nastává mírný útlum. V této době jste nejvíce ohroženi úrazy.

 

13. hodina

Tělo těžkne, přepadává vás lenost. Myšlenky plynou pomalu, těžko se rozhodujete. Oblíbené "pracovní obědy" nevedou k ničemu. V nejvyšší činnosti je tenké střevo. Vhodná je krátká procházka či krátký spánek.

 

14. hodina

Děláte nejvíce chyb. Je to nebezpečný čas pro řidiče. Nedekážete se soustředit, jste rozptýleni, zíváte a "neposloucháte". Je to čas nejméně vhodný pro studenty, kteří mají poslouchat a vnímat přednášejícího. Nicméně je to vhodná doba na návštěvu zubaře, protože se snižuje citlivost zubů.

 

15. hodina

Síly se vám vracejí, vhodný čas na sport, stoupá aktivita. Vhodný čas na řešení problémů a plánování obchodní strategie. Trávicí systém je schopný přijmout vydatné jídlo. Na tuto hodinu je třeba přesunout "pracovní oběd". Dobré je pít bylinkové čaje, močový měchýř pracuje na plné obrátky.

 

16. hodina

Čas na příjem vitaminů a minerálů, probouzí se imunitní systém. Vhodný čas na očkování, který snad nikdo nikdy nedodržel.

 

17. hodina

Vynikající čas na fyzickou námahu. Trénink přináší nejlepší výsledky. V činnosti jsou ledviny. Dobré je vyhýbat se všemu, co jim škodí, hlavně příjmu kuchyňské soli v potravě a chladu.

 

18. hodina

Tělesná teplota se snižuje. Tělo se zklidňuje a slábne fyzická aktivita. Je to čas, kdy je vhodné sníst poslední jídlo dne. Je třeba se vyhnout konzumaci kávy a cukru.

 

19. hodina

Čas nejvhodnější pro poslech hudby či sledování divadelní hry. Organismus zas naplno vnímá a nakrátko se vrací do formy. Přesto jste psychicky na tom špatně a jste nervózní. Stoupá krevní tlak a mohou začít bolesti hlavy. Pokožka je nejpropustnější, je dobré využít tuto její schopnost na aplikaci léčivých mastí či gelů na bolestivé klouby a místa na těle.

 

20. hodina

Máte na 20 minut nejrychlejší reflexy, vaše reakce jsou nadmíru bystré. Řidiči jsou v perfektní formě, téměř nedochází k haváriím. Postupně ale organismus signalizuje, že se chystá odpočívat, proto fyzickou aktivitu omezte na minimum. Není vhodná doba na žádný sport.

 

21. hodina

Žaludek zastavil svou činnost, přestal prakticky vylučovat žaludeční šťávy. Pokud v tomto čase něco sníte, s trávením počkáte až do rána. Hodina je vhodná pro studenty, paměť je vnímavější a dokáže si déle udržet získané vědomosti a informace.

 

22. hodina

Začíná fáze nejhlubšího spánku. Velmi důležité je, aby hlavně děti v tuto dobu už spaly, tělo produkuje nejvíce růstových hormonů. Dochází k obnově buněk.

 

23. hodina

Vstupujete do nejhlubší fáze spánku za předpokladu, že už hodinu spíte. Tato fáze zajistí nejlepší odpočinek pro organismus. Začíná pracovat žlučník, který vám spočítá nevhodný výběr večerního pokrmu, vzbudí vás, případně vám ani nedovolí jen tak lehce usnout.

 

24. hodina

Organismus přestává produkovat hormony zmírňující bolest. Pokud se vám tuto dobu nepodaří prospat a něco vás trápí, bolest budete pociťovat nejintenzivněji.

 

1. hodina

Pokračuje doba, kdy je tělo citlivé na bolest. Spánek prošel hlubokými fázemi, nyní je ve fázi lehkého spánku a bolest vás může probudit.

 

2. hodina

Když jsou utlumeny všechny funkce organismu, začínají pracovat játra. Likvidují příliš tuků v krvi a vylučují toxické látky za předpokladu, že jste je večer nezatížili alkoholem.

 

<<  >>

 

 

© 2011 - 2020 NetCorp, s.r.o. • Poháněné systémem Master_CMS 8 • Přihlásit