Hollywoodska diéta
Všetci vieme, že najrozumnejšie chudnutie je pomalé a dlhodobé. Iba tak dokáže ľudské telo šetrne a postupne stratiť veľkú časť zo svojích tukových zásob bez jojo efektu.
Hollywoodska diéta sama o sebe nesie riziko jojo efektu len odtiaľ, odkiaľ sa človek po jej ukončení vráti k pôvodnému nezdravému spôsobu stravovania.
Základnou myšlienkou diéty je znížiť váhu tela v čo najkratšom čase.
Treba si však uvedomiť, že v dôsledku prísne obmedzeného zoznamu povolených potravín sa môže u diétujúcich prejaviť nielen výrazný hlad, ale aj prípadná nevoľnosť, kedy treba diétu okamžite ukončiť. Rozhodne nie je vhodná pre ľudí s akýmikoľvek zdravotnými problémami a pre ľudí v strese.
Predpísaný jedálniček je nutné v presnom poradí dodržiavať a ovocie spolu nekombinovať. Ovocie obsahuje množstvo enzýmov, vitamínov a minerálov ktoré podporujú metabolizmus. Kombináciou jednotlivých porcií ovocia sa môže účinok enzýmov navzájom rušiť. Okrem konzumácie ovocia, diéta predpisuje aj prísny pitný režim.
1. deň
| 8:00 | 250g čerstvého ananásu |
| 10:30 | 250g čerstvého ananásu |
| 13:00 | 150g banánu |
| 15:30 | 250g čerstvého ananásu |
| 18:00 | 150g banánu |
Pitný režim: 2,5 - 3 litre vody s citrónom, čaju a nesladených ovocných štiav
2. deň
| 8:00 | 240g kivi |
| 10:30 | 100g hrozna |
| 13:00 | 320g kivi |
| 15:30 | 100g hrozna |
| 18:00 | 240g kivi |
Pitný režim: 2,5 - 3 litre vody s citrónom, čaju a nesladených ovocných štiav
3. deň
| 8:00 | 200g hrozna |
| 10:30 | 200g ananásu |
| 13:00 | 320g kivi |
| 15:30 | 100g ananásu |
| 18:00 | 100g hrozna, 160g kivi |
Pitný režim: 2,5 - 3 litre vody s citrónom, čaju a nesladených ovocných štiav
Pre a proti
Hollywoodska diéta má zoštíhľujúci a detoxikačný efekt. Telo sa pri nej rýchlo zbavuje nielen toxínov, ale aj vody. Práve odvodnenie a prečistenie čriev tvorí podstatnú časť váhového úbytku.
Je vhodným štartom pred plánovanou dlhodobou zmenou stravovacích návykov. Po jej ukončení je dôležité zaradiť do jedálnička bielkoviny vo forme mäsa a vlákninu. Všetky tuky a cukry je potrebné z príjmu vylúčiť aspoň na pár dní, aby si ich vyhladované telo ihneď nepoukladalo do zásoby.
Hollywoodská diéta dodá síce telu množstvo vitamínu C a minerálov, ale veľmi málo iných živín. Vďaka vysokému obsahu ovocného cukru a kyselín spôsobuje skutočne veľký hlad.
Je veľkou záťažou na organizmus a prudké zníženie prijatých kalórií predstavuje pre telo šok. U citlivých ľudí sa môže objaviť alergická reakcia na látky obsiahnuté v ananáse.
Hollywoodska diéta je z dlhodobého hľadiska pre ľudské telo neprijateľná. Odporúča sa držať ju maximálne 3 dni a nie častejšie ako jedenkrát za mesiac.
Ak sa rozhodnete zásadne zmeniť svoje stravovacie návyky, alebo užívať výživové doplnky, poraďte sa predtým so svojim lekárom alebo v lekárni.
